みやじま歯科クリニック

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お子様の生活習慣を整えよう①

お子様の生活習慣を整えよう①

長岡京市のみやじま歯科クリニックでございます。

新型コロナウイルスによる自粛生活の影響で、お子様の生活習慣も乱れやすくなっていませんか?

今回は改めて『早寝・早起き・朝ご飯』を意識しましょうというお話をしていきたいと思います。

遅寝、遅起き、朝抜き生活を送っていると、学力、意欲・記憶力の低下につながります。
早寝・早起き・朝ご飯を毎日続けると、頭すっきり、体のびのび。勉強やスポーツで全力を出しやすくなり、朝の排便も習慣になり、便秘知らずになります。

『早寝、早起き、朝ご飯』がそれぞれなぜ大事なのか、一つずつ説明していきます。

◯早寝
昔から「寝る子は育つ」と言われますが、睡眠には心身の疲労を回復させ、脳や体を成長させる働きがあります。成長に欠かせない脳内物質や成長ホルモンは、眠っている間に活発に分泌されるため、成長期のお子さんは早寝を心がけましょう。

次回も続きをお話していきます。

2020-08-17 10:35:00

お子様の生活習慣を整えよう