2019/10/11
長岡京市のみやじま歯科クリニックです。
今回は口呼吸についてです。
呼吸とは本来、鼻から息を吸い鼻から吐く鼻呼吸が正常な状態ですが、最近は口から息を吸って吐く口呼吸をしている人が増え、問題視されています。
まずは口呼吸チェックリストです↓
皆さん、チェックしてみてください！
□無意識に口が開いている
□食事の時にクチャクチャ音を立てる
□朝起きた時に喉がヒリヒリする
□歯ならびが悪い
□唇がよく乾く
□口を閉じると顎の先に梅干状のしわができる
□いびきや歯ぎしりがある
□口臭が気になる
□口内炎ができやすい
□タバコを吸っている
□激しいスポーツをしている
いかがでしたか？
1つでも当てはまるものがあれば口呼吸になっている可能性があります。
次回は、どうして口呼吸がいけないのかのお話です。