2020/08/17
長岡京市のみやじま歯科クリニックでございます。
新型コロナウイルスによる自粛生活の影響で、お子様の生活習慣も乱れやすくなっていませんか？
今回は改めて『早寝・早起き・朝ご飯』を意識しましょうというお話をしていきたいと思います。
遅寝、遅起き、朝抜き生活を送っていると、学力、意欲・記憶力の低下につながります。
早寝・早起き・朝ご飯を毎日続けると、頭すっきり、体のびのび。勉強やスポーツで全力を出しやすくなり、朝の排便も習慣になり、便秘知らずになります。
『早寝、早起き、朝ご飯』がそれぞれなぜ大事なのか、一つずつ説明していきます。
◯早寝
昔から「寝る子は育つ」と言われますが、睡眠には心身の疲労を回復させ、脳や体を成長させる働きがあります。成
長に欠かせない脳内物質や成長ホルモンは、眠っている間に活発に分泌されるため、成長期のお子さんは早寝を心がけましょう。
次回も続きをお話していきます。